przed treningiem

Dt przed treningiem (30 minut) porcja shotguna po treningu porcja gp Dnt 5g monohydratu rano

ile przed treningiem pic kawe po ponoć pobudza niezle - oj będzie przeżycie

hehe no 800mg kofeiny to to nie jest, ale po kawce zawsze sie ciczy mi lepiej rowniez 200-300ml naparu z 2-3 lyzeczek 30min przed treningiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-20 18:04:15

najlepiej BCAA przed treningiem porcja i w czasie treningu rozpuscic kolejna porcje w 1l czy ile tam CI pasuje i popijac

ile czasu czy ile kaps? ze 20 min przed treningiem zacznij od 3-4 kaps

shotgun przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono

DT Rano 5g TCM i 1 kaps Thermo, przed treningiem 10g BCAA porcja NoXplode i 1 kaps Thermo, w trakcie treningu 10g BCAA, po treningu białko+carbo+storm DNT 5g TCM i 1 kaps Thermo rano, po południu 1 kap Thermo

Jest, to aminy egzogenne, czyli takie ktorych organizm sam sobie nie dostarczy. najlepsza opcja to: - porcja 20-30min przed treningiem - kolejna porcja popijana w trakcie treningu w razie mozliwosci i jak najszybciej po silowni/aero posilek. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-06 11:42:41

Witam, Mam nadzieje, że to dobry temat. Mianowice skończyłem właśnie cykl na cm3. Do tego przed treningiem aakg + animal cuts. Jestem bardzo zadowolony, dzięki diecie redukcyjnej + cuts nie zalałem się specjalnie wodą i w sumie poszło w gorę suche mięcho + dużo siły. Czy po takim "cyklu" mogę od razu wskoczyć na storm + shock czy [...]

amino 6600 i bcaa g force - kupione w ramach regeneracji. planuje g forca 10g(9piguł) przed treningiem, 2-4 tabsy aminów po treningu. jest sens brać cokolwiek z tego w nietreningowe?

najlepiej tyle ile przed treningiem

no więc powinieneś zauważyć, że przed treningiem daje..że tak powiem, inną dawkę aminokwasów (bcaa) a po trochę bardziej zróżnicowany zestaw. dlatego pytam ile tabsów po. eh

daj wiecej eaa przed treningiem i po treningu z carbo, chyba ze cos tam z bialka dajesz?

8caps bedzie ok glute mozesz dac rano i przed treningiem

3 strony wcześniej napisałem, że chce brać 10g bcaa przed treningiem ale teraz zastanawiam się czy nie brać 5g. jakaś znacząca różnica?

Jeżeli mowa o okresie około treningowym najlepszym rozwiązaniem będzie: posiłek - jeżeli spożywasz w nim odpowiednią ilość białka uniliver odpuść opcjonalnie bcaa (minimum 10g) na 15 minut przed treningiem bezpośrednio po treningu bcaa - znów minimum 10g i w tym czasie również możesz spożyć uniliver, chyba że uwzględniasz odżywkę białkową etc.

pij w jednym szejku wszystko 30min przed treningiem :-))

pij przed treningiem z 10-15g bcaa a po treningu daj gainera - a z miarkami to raczej bez wagi sie nie obejdzie

czy dobre dawkowanie cp i mono bo wciągle nie jestem pewny czy tak : Dt- przed treningiem cp (9g) po treningu mono (5g) dnt- mono rano na czczo 5 g dobrze?;-)

DT przed treningiem xp+bcaa, na treningu bcaa, po treningu 5g mono+carbo, DNT 5g mono